Yin Yoga für Einsteiger

VHS Nordsachsen

Art des Angebots: BildungAngebot online: NeinZielgruppen: Männer, Frauen, Väter, Mütter, Großeltern, Senioren, Pflegende, Alleinerziehende, Angehörige von Menschen mit BehinderungLebenslagen: Familien mit kleinen Kindern (0-6 Jahre), Familien mit Schulkindern, Familien mit Teenagern, Familien mit älteren Menschen, Familien mit behinderten Angehörigen, Familien mit pflegebedürftigen Angehörigen, Familien in Trennung, Alleinerziehend, Patchwork-Familien, Wenn die Kinder das Haus verlassen, Regenbogenfamilien

Die sanfte Yoga- Übungen und Dehnungen helfen Ihnen dabei, die Muskulatur im Rumpf zu stärken, Ihre Sehnen und Bänder zu dehnen, eine gesündere Haltung zu bekommen, Verspannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden. Dieser Kurs eignet sich für Menschen, die lange sitzen und wenig Bewegung im Alltag haben. Yin Yoga unterstützt jeden, der die Faszien geschmeidig halten und beweglicher werden möchte und auch massiven Beschwerden vorbeugen will. Es erwarten Sie sanfte Yoga Übungen kombiniert mit Dehnungen, Atemübungen, (selbst) Gesichtsmassage und kleine Meditationen. Bitte tragen Sie bequeme elastische Kleidung und bringen Sie eine Yogamatte und etwas zu trinken mit.