Moderates Kraft- und Mobilisationstraining (online)

Online-VHS Sachsen

Art des Angebots: BildungAngebot online: NeinZielgruppen: Männer, Frauen, Väter, Mütter, GroßelternLebenslagen: Paare, Eltern werden, Familien in Trennung, Alleinerziehend, Patchwork-Familien, Wenn die Kinder das Haus verlassen

Dieser online Kurs startet mit unterschiedlichen Erwärmungsformen im moderatem aeroben Trainingsbereich. Es wird sowohl die Durchblutung der Muskeln, als auch die Mobilisierung des gesamten Körpers in den Vordergrund gestellt. Im Anschluss erfolgt ein gezieltes Krafttraining mit niederschwelliger Belastung sowie unterschiedlichen Wiederholungszahlen und Trainingskonzepten. Im Vordergrund steht die Wahrnehmung der angesteuerten Muskulatur und die richtige Bewegungsausführung. Ziel des Kurses ist das Erlernen verschiedener Übungsformen, die Sie zu Hause auf kleinstem Raum zur Kräftigung und Gesunderhaltung des gesamten Körpers nutzen können. -- Sie können sich jederzeit von überall auf der Welt in die vhs.cloud einloggen. Einzige Voraussetzung: Eine schnelle Internetverbindung und Lautsprecher am PC. Der Web-Kurs findet im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der vhs.cloud statt. Mit der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud.