Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit

Eine abwechslungsreiche, ausgewogene und genussvolle Ernährung ist während der Schwangerschaft und Stillzeit sehr wichtig. Täglich frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte sind gute Nährstoffquellen. Leckere Desserts sind ebenfalls erlaubt! Rezepte und der Austausch zum Thema Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit stehen im Vordergrund der Mit-Mach-Veranstaltungen. Bei den werdenden Müttern und jungen Eltern besteht häufig eine große Unsicherheit hinsichtlich der Ernährung in dieser besonderen Lebensphase. Was kann ich meinem Kind Gutes tun, auch wenn ich nicht viel Zeit habe? Oder gibt es Lebensmittel, die ich in der Schwangerschaft und während der Stillzeit meiden sollte? Diese Fragen werden von den Diätassistentinnen und Schwangerenberaterinnen beantwortet. Neben einem theoretischen Teil werden vor allem praxisorientierte Tipps für die Ernährung im Alltag gegeben und bei der gemeinsamen Zubereitung umgesetzt. Die Inhalte orientieren sich an den Handlungsempfehlungen der DGE.